Todo esta cerca de mi

Todo estaba muy cerca. Pero inistentemente lo buscaba afuera: distintos centros, maestros, profesores...¡y todo estaba tan cerca de mi! Me costó tiempo descubrir que todo era muy sencillo y que la calma estaba esperandome detrás de mi respiración o un sencillo masaje, o una postura de yoga.
Solo tres puntales todos los días, sin dedicar excesivo tiempo. Poquito a poco pero comenzar. Me encontre a lo largo de estos años, que mucha gente se alejaba de determinadas prácticas por el tiempo que se les sugería. Tanto tiempo diario asustaba! y entonces ¿porque no empezar con pocas cosas a la vez?
Detenernos a contemplar nuestra propia respiración. Como entrar dentro de nosotros mismos. Contar unas pocas respiraciónes ... y ya está! En mi caso esta pequeñisima practica de mirar mi propia respiración, me llevó sin que me diera cuenta a 5 minutos de contemplación, luego a 10, y después ya no me preocupo más la cantidad de tiempo. Solo quería estar alli. Porque ese estar dejaba algo en el tiempo afuera del ejercicio: poquito a poco, aumentó mi tranquilidad. Solo respiro.... solo respiro...

AUTOMASAJES: Los pies, nuestros grandes olvidados

Descubrir nuestros pies puede sonar a frase tonta. Pero de tonta....¡nada de nada! Y por ello siempre comienzo mi práctica con un agradable masaje con una pelota de tenis.
El la planta de nuestros pies, hablando desde la reflexología podal, tenemos un mapa de todo nuestro cuerpo. Y masajeándolos, obtenemos un efecto a distancia beneficiando a organos y sistemas.
Simplemente hago rodar la pelota por la planta siguiendo un orden determinado (sistematizar algunas cosas me permitió poder centrar mi atención en mi misma). El arco externo, el interno, la linea media de los pies, y muy especialmente toda la zona cercana al nacimiento de los dedos. Toda la planta recibe un masaje por el rodamiento de la pelota.
No todas las zonas del pie reaccionan igual. Algunas, da gusto masajearlas. Pero otras, hasta pueden manifestar dolor, siendo necesario intensificar en dicha zona el masaje hasta que la sensación desagradable desaparezca.
Por uso de esta técnica, fui observando que con cuanta más lentitud y atención hacía el masaje, mas beneficios obtenía. Sin darme cuenta, recibía tanto un buen estímulo a través de la reflexología, como la práctica de la observación de uno mismo (practica que por cierto, quedaba en segundo plano y no era en un principio consciente de ella)
Cada vez que traslado por primera vez este masaje, observo que la gran mayoría de la gente, hasta tiene prisas para realizarlo. Deslizan la pelota rápidamente por la planta, no dandose tiempo para percibir.
En mis clases con Andres Percivale, aprendí una comprobación que me resulta muy interesante.
Luego de masajearte mas o menos cinco minutos un pie, detente. Apoya ambos pies y compara la diferencia de sensaciones. Seguramente, notarás el pie masajeado más ancho e incluso más caliente.
Separa los pies mas o menos del ancho de tus hombros, y relaja las rodillas. Poco a poco ve flexionandote hacia adelante y notarás al terminar la flexión, que el brazo del lado que has masajeado está mas largo. Simplemente.... es relajación!

todos los días realizo durante 10 minutos el masaje de la planta de los pies.

Cada vez me siento mejor. Hoy soy capaz de hacer algo por mi

Simplificar

A lo largo de los años, me he ido encontrando con distintas disciplinas. Curiosamente, a todas fui llegando por casualidades. Como si el orden de los encuentros no lo pusiera yo sino la vida misma. Cada experiencia, la he vivido como si solo ese conocimiento existiera, cayendo varias veces en el concepto equivocado de "esto si que es lo que es verdad.... esto si es lo que sirve".
Pero cada vez que me sentía segura en algo, aparecía inesperadamente un camino nuevo.... y otra vez volver a empezar.
Menuda ensalada de disciplinas tenía en la cabeza! Comencé a entremezclar cosas dejando a un lado todo fanatismo. Y así encontré que no hay un solo camino sino muchos caminos.
Siempre me incomodaron los lenguajes casi cripticos que parecen solo para algunos. Y de eso, me encontré mucho. Por ello, a lo largo del tiempo siempre he tratado de simplificar (tarea nada facil por cierto).
Lo que iré contando en este espacio, es lo que a mi me ha servido. Espero que también te sea de utilidad.